S-pace豊橋パーソナルトレーニング施設 店長日記

豊橋市でパーソナルトレーニングを受けたい方、S-pace(エスペース)にお任せ下さい!本ブログでは、施設紹介、エクササイズなどの役立つ知識を公開中!

2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧

有酸素運動の効果とメリット|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 有酸素運動でダイエットサポート 有酸素運動を行うと脂肪が燃焼されダイエットに効果的なのは、皆様ご存じですが、 有酸素運動がなぜ、ダイエットに効果的?いつ…

プロテインって何?必要?|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 筋肉を効率的に成長するために必要な『プロテイン』ですが、 一部の方は、 飲めば腹筋が割れて、マッチョになると勘違いをする人もいますが、 飲むだけではそう…

脱水症状になる仕組みと予防|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 夏に近づき、気温や湿度が上昇すると増加するのが熱中症です。 熱中症とは、暑さが原因で起こる脱水症の一種です。 熱中症の予防や治療を知るためには、 まずは…

足がつる原因とその対処法について|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【足がつる原因とその対処法について】 についてご紹介致します。 足のつる(こむら返り)とは、 意思とは、関係なしに起こる筋肉の痙攣で、強い痛みが伴…

筋肉を効率的につける方法‐タンパク質摂取‐|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【筋肉を効率的につける方法‐タンパク質摂取-】 についてご紹介致します。 皆様、筋肉はどうやったら成長するか? ご存じでしょうか? 運動すること・・…

自宅でできる!簡単!内もも引締めトレーニング|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅でできる 簡単!下半身トレーニングをご紹介をさせて頂きます。 『サイドスクワット』 このエクササイズは、 下半身の筋力、体幹の固定する筋力 が必…

あなたの目が疲れている?良い回復法は?|豊橋|パーソナルトレーニング|

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【疲れている目の回復法】について ご紹介致します。 皆様、自粛期間中にテレビ、スマホなどの見過ぎで目が疲れていないですか? そんな方、必見です!!…