こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは【ストレッチ】です！ ストレッチと聞くと体を伸ばしたり、筋肉をリラックスしたりするものだと思われていますが、実はダイエットにも効…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、【チョコレート】について説明します！ 健康的なチョコレートの選び方についてですが、 【カカオマス】が成分表の最初にくるものを選択します。…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは【おやつ】です！ ダイエット中のおやつにオススメな３つの食べ物は・・・ ①ヨーグルト ヨーグルトには、腸の環境をキレイにしてくれる「…

こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！ 今回は店舗にて販売している プロテインのご紹介をさせて頂きます！ プロテインを飲むと 筋肉の材料になりますよ！！ そういわれても なかなかイメージ…

こんにちは‼ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 S-pace【エスペース】では、 『無理なく、楽しく！！』をテーマに行っていきたいと思います。 あぁ～、ありきたりな内容・・・そう思ったあなた！そうで…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は【睡眠不足がダイエットの失敗につながる】についてご紹介させて頂きます。 人は生命維持の為に睡眠が重要になります！ そんな睡眠ですが、 ダイ…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 S-paceではパーソナルトレーニングの他にも、 各スポーツチームに帯同するトレーナーの派遣も行っております。 S-paceでは、プロトレーナーがスポーツの現場に向…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、ダイエットには欠かせない『食事』についてのお話です。 ダイエットに限らず、健康的な食生活にするためのポイントをご紹介します。 キーワードは・・・…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今日はヘルシーレシピをご紹介します(^^)/ 【材料】 鶏むね肉 １枚 ◆水 200mｌ ◆酒 50ml ◆塩 ひとつまみ ◆昆布 5cm角1枚 胡瓜 2分の1本 人参 2分の1本 長葱 2分…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は柑橘類を摂取で5つのメリットについて説明致します。 柑橘系の果物は、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫…

こんにちは‼ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、ストレッチポールを使用した、 肩甲骨のストレッチをご紹介しますね♪ ★当店にもストレッチポールをご用意しております。 ご自宅にない方や体験し…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅で出来る腹筋トレーニングについて説明いたします。 下腹が気になる方にオススメのエクササイズ 【レッグレイズ】についてです！ ①仰向けで手…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は柑橘類を摂取で5つのメリットについて説明致します。 柑橘系の果物は、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫…