2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【スポーツにおける応急処置 ~PRICE処置~ 】について説明させて頂きます。 スポーツの現場において、PRICE処置とは、とても重要な役割を持ちま…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、トレーニングの原則について お話ししたいと思います。 トレーニングには7つの原則があります。 S-paceのトレーニングでは原則に沿って行ってお…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【SunRoots(サンルーツ)トレーナー派遣事業】について説明させて頂きます。 SunRoots(サンルーツ)では、各選手、各チームへのトレーナー派遣…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 タンパク質を取るにはお肉! という事はみなさんどこかで聞いたことがあると思います。 でも、どのお肉は良くて どのお肉がダメなのかって 意外と知らな…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは【カラダの回復促進するためのトレーニング後ケア ~クールダウン編~ 】です。 トレーニングしている皆様、トレーニング後にクールダウ…
こんにちは 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、トレーニングの原則について お話ししたいと思います。 トレーニングには7つの原則があります。 S-paceのトレーニングも原則に沿って行っておりま…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 一度は耳にしたことがある言葉かと思いますが、 その具体的な意味や内容はご存知ですか?? 『アンチエイジング』 という言葉の意味 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ …
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今日は寒い冬にぴったりなダイエットレシピをご紹介します。 【材料4人分】 ・玉ねぎ 3個 ・人参 1本 ・セロリ 1本 ・ピーマン 1個 ・キャベツ 1/2玉 ・…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは【アスリートの持久力を高める食事】です。 糖質とともにビタミンB群、鉄の摂取で持久力アップ!! アスリートにとって、糖質は、 パフォ…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 自宅でできる下半身トレーニングをご紹介致します。 今回は、下半身のトレーニングと致しまして、膝下の筋肉のトレーニングをご紹介します。 【綺麗なふ…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 2019年も残すところあとわずか。 忘年会シーズンも近づいてきましたね。 前回の更新では お酒についてお話させていただきました。 ですがもちろん食事も…