こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【より良い睡眠を行う為の六か条】について、 説明させて頂きます。 より良い睡眠を行うには、カラダに休息の準備が必要です。 その準備についてですが、 …

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 みなさんは、自宅でセルフボディケアを行っていますか？ そもそも、セルフボディケアとは？ 今回は、セルフボディケアとは何か、またなぜやるべきなのかを 実際…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【朝食を摂取して体内時計をON】について、 説明させて頂きます。 朝食をとることでおきるカラダの変化！！ ①ご飯やパンなどの糖質を摂取すると血糖値が上…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、トレーニングの原則について お話ししたいと思います。 トレーニングには7つの原則があります。 S-paceのトレーニングでは原則に沿って行っております。…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【S-pace（エスペース）トレーナー派遣事業】について説明させて頂きます。 S-pace（エスペース）では、各選手、各チームへのトレーナー派遣を行…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について 書いていこうと思います。 よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは？」と 聞かれることがあります…