こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 夏は薄着の季節ですね。 薄着で気になるのは、太ももやふくらはぎ！ という方も、少なくはないと思います。 今回は、夏に向けて日々行いたい 脚痩せのトレーニン…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今日は自宅でできる 本日は胸筋トレーニングのご紹介します！ ① マットに膝をつき、前方に手をつき、体は一直線に伸ばします。 ② 前方に手をついた肘をゆっくり曲…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今日は自宅でできる 本日はお腹のトレーニングのご紹介します！ ① 仰向けで膝を軽く曲げ、お腹を凹ませながら下の状態を作ります。 ② ①の状態からゆっくり片方の…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今回はどこでも出来る上半身のトレーニングです！ 上半身の中でも胸の筋肉を刺激するトレーニングです。 胸の筋肉を鍛えることによって 男性は厚い胸板を、女性は…