こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今回は、自宅で簡単にできる下肢のトレーニングの紹介です。 自宅でできる下半身トレーニングをご紹介致します。 今回は、下半身のトレーニングと致しまして、膝…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今日は自宅でできる 本日はお尻のストレッチのご紹介します！ ①前足をコの字にして前にします。 ②反対の足を後ろに伸ばし、体を前方に倒します。 ※まずは１５～３…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 上肢のトレーニングを紹介します。 ご自宅でもできるトレーニングなので 皆様是非やってみてください。 ①安定した物の淵に手をかけます。 肩幅の広さに…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今回は、自宅で簡単にできる下肢のトレーニングの紹介です。 ①脚を前後に開きます 足を前後に開き、両手は頭におきます。 胸を張り、上半身が開かないよう注意し…

本日は自宅で簡単トレーニング、上半身のうち、背中トレーニングです。背中というと肩～腰あたりをイメージしやすいと思いますが、今回は肩甲骨周囲のトレーニングをご紹介致します。 ご用意頂くものは、タオルのみで結構です。 ※今回はタオルの変わりに、緑…

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】豊橋店 店長です。 今回は自宅でできる下半身のトレーニングです！ 今回のトレーニングは内股をターゲットにしています。 特に女性は内股周りの脂肪が気になる方も 多いのではないで…