内もも引き締めエクササイズ｜豊橋｜パーソナルトレーニング｜ダイエット｜
こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング専門店
夏は薄着の季節ですね。
薄着で気になるのは、太ももやふくらはぎ！
という方も、少なくはないと思います。
今回は、夏に向けて日々行いたい
脚痩せのトレーニングをご紹介します！
今回紹介するのは、内もものトレーニングです。
ヒップアダクションという種目です。
① 上方の足を曲げて、下方の足をまたぐように横向きに寝ます。
② 下方の足を床から浮かします。
下方の足の内ももに使用感があれば正しい動きです。
1セット30回(片足につき)を2～3セット行ってみて下さい！！
夏も近づきつつあります。
今こそ家でのトレーニングも取り入れていきましょう！！
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