☆リバウンドしないカラダへ～運動を始める心掛け～☆
こんにちは‼
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
S-pace【エスペース】では、
『無理なく、楽しく！！』をテーマに行っていきたいと思います。
あぁ～、ありきたりな内容・・・そう思ったあなた！
そうです！！当たり前のことなんです！
では、なぜいろんなトレーナーさんやインストラクターさんが当たり前のことを、しつこく何度も言うのか？
それは、短期間で結果を出すために無理して痩せようとしてしまう方が非常に多いからです。
人間の身体は不思議なもので、短期間で変化したものは短期間で元に戻ってしまうように作られています。
『私は意思が強いから大丈夫！！』
残念ながら意思の問題ではないんです・・・。
ダイエット後のリバウンドは、この仕組みによるものですね。
じゃあどうすればいいの？と思ったあなた！
短期間のものはすぐに戻る・・・逆を言えば長期間かけてしっかり作ったものはなかなか崩れない！ということになるんです。
毎日動き続けるとか絶対無理！！
だから無理なく続けることが大切なんです。
無理が続けばケガのリスクも増えるし、何よりただ苦痛な時間になってしまいますね。
そうならないために、
・ランニング× → ウォーキング〇
・がつがつ筋トレ× → まずは気持ちよくストレッチ〇
・とにかく集中しないと！× → 好きな曲でも聞きながら♪〇
のようにできることから始めていきましょう。
毎日続けることができることを続けていくと、不思議なことに『もうちょっとやってみようかな』という気持ちになっていきます。
大切なのはその積み重ねです！
まずは1週間、騙されたと思ってやってみてください。
さて、今回は何をするにも大切なことですが、継続することが大切ということを書いてみました。
最後まで読んで頂いてありがとうございます(^^)
これから、トレーニング方法や食事、生活中の注意点などいろいろなことを載せていきますので、皆さまぜひご覧ください！
また、『こういう時はどうしたらいいの？』とか『これについて教えて！』といった内容についても受け付けております。 どしどしお問い合わせ下さい！
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