☆ダイエットに失敗しない方法（睡眠編）☆
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回は【睡眠不足がダイエットの失敗につながる】についてご紹介させて頂きます。
人は生命維持の為に睡眠が重要になります！
そんな睡眠ですが、
ダイエットを失敗しない為にもかなり大きな役割を持っています。
睡眠をとることでこんなメリットがあります！
・食欲が抑えられる
ホルモンの中には、食欲を増進させる「グレリン」と呼ばれるホルモンと、食欲を抑える「レプチン」と呼ばれるホルモンがあります。
もし睡眠不足になると、体内のグレリンが増えてレプチンが減るため、食欲がわきやすくなります。
さらに、自律神経のバランスまで崩れるので、ストレスによるムダ食いが増えやすくなります。
睡眠を増やすことで自律神経が整い、食欲が抑えられ痩せやすくなります。
・日中のカロリー消費の増大へ
質の良い７～９時間（人により誤差がありますが）の睡眠でセロトニンの増大へ！
セロトニンは、脳を目覚めさせ交感神経を刺激して、人は意欲的・活発に活動することができるようになります。
セロトニンは日中、この交感神経を刺激し、カロリー消費を増大してくれます。
このように睡眠をしっかりとることで、ダイエットのサポートができます。
ダイエットを始めようとしている皆様、ぜひ試してみてください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
ジムじゃないＧＹＭ S-pace（エスペース）
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
