下腹部スッキリ！簡単エクササイズ｜豊橋｜ダイエット｜パーソナルトレーニング｜
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は自宅で出来る腹筋トレーニングについて説明いたします。
下腹が気になる方にオススメのエクササイズ
【レッグレイズ】についてです！
①仰向けで手を横に開き、両足を挙げます。
② 挙げた足をゆっくり息を吐きながら下げていき、
つくか、つかないかで息を吸いながら足を持ち挙げていきます。
※まずは10回を2～3セットで行ってみてください。
ただし、腰痛がある人は、痛みがあれば中止してください。
下腹がなかなか落ちにくい方、ぜひ試してみてください！
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