下半身ボディシェイプ（ヒップ編）｜豊橋｜エスペース｜パーソナルトレーニング｜ダイエット｜
こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング専門店
今回は、お家で出来る下半身のトレーニングをご紹介します。
今回紹介するのは
片足でのデッドリフトです。
太ももの後ろから、お尻にかけてのトレーニングです。
ぜひ行ってみてください！！
・片足を前に出して、立ちましょう。
・お腹に力を入れながら、身体を真っ直ぐ倒します。
※身体は一直線になるようにしましょう。
・①と②を繰り返します。
片足10～20回2セットを目安に行ってみてください。
注意点
腰が曲がってしまったり、膝が前に出すぎないように
注意して行いましょう。
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