下半身やせトレーニング｜豊橋｜パーソナルトレーニング｜ダイエット｜
こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング専門店
今回は自宅でできる下半身のトレーニングです！
今回のトレーニングは内股をターゲットにしています。
特に女性は内股周りの脂肪が気になる方も
多いのではないでしょうか？？
ぜひご覧ください！
- つま先を身体の外側に大きく開き、肩幅くらいに足を開きます。
2. つま先と膝が同じ方向に開くように意識しながら
ゆっくりとしゃがんで内股を伸ばしていきます。
- しっかりと内股が伸びたなーと感じたら
スタートの姿勢に戻ります。これで1回です！
まずは、これを20回×3セットやってみてください。
それだけでも内股に効く感じがあると思います。
余裕で出来るようになってきたなーと感じたら
ペットボトルなどの重りを抱っこしてやってみると
負荷を上げることが出来ますよ！
ぜひ、ご自宅でこのトレーニングを行い 引き締まった太ももを手に入れましょう！！
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