むくみ解消！自宅トレーニング｜豊橋｜パーソナルトレーニング｜ダイエット｜
こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング専門店
今回は、自宅で簡単にできる下肢のトレーニングの紹介です。
自宅でできる下半身トレーニングをご紹介致します。
今回は、下半身のトレーニングと致しまして、膝下の筋肉のトレーニングをご紹介します。
綺麗なふくらはぎや足首を作るためにも効果を発揮しやすいトレーニングです！！
膝下の筋肉は、血液を循環させるために非常に重要な役割を担っており、特にふくらはぎは『第2の心臓』と呼ばれるほど大切な部位です。
ふくらはぎが弱くなってしまうと、足がむくみやすくなるなどの症状が出てしまいます。
また、ふくらはぎがしっかりと働くためにすねの筋肉も必要です。
1、椅子に座った状態で、両足のつま先をまっすぐに座り、つま先立ちを行います。
2、今度はつま先を上げるするように動かしていきます。
あとは、つま先立ちとつま先上げを交互に行っていきます。
動作中は最初の画像のような姿勢になります。簡単で地味でしょう？
両方を行って1回として、15～20回程度くらい1日に何回も行ってみて下さい。
可能な方はもっと回数が多くても・・・
すごく地味に見えますが、やってみると地味に効いてきます。
ホームページをチェック
http://www.sun-roots.com/toyohashi.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
