腰痛が気になる人のストレッチ|豊橋|パーソナルトレーニング|ダイエット|
こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング専門店
今日は自宅でできる
本日はお尻のストレッチのご紹介します!
①前足をコの字にして前にします。
②反対の足を後ろに伸ばし、体を前方に倒します。
※まずは15~30秒くらいストレッチしてみましょう!
お尻の筋肉をストレッチすることで、
腰痛などの痛み、股関節が普段から使われることで、
スリムな脚を目指せること間違いなし!
ぜひ、自宅で試してみてください!
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