二の腕、デコルテすっきりトレーニング｜豊橋｜エスペース｜ダイエット｜
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
上肢のトレーニングを紹介します。
ご自宅でもできるトレーニングなので
皆様是非やってみてください。
①安定した物の淵に手をかけます。
肩幅の広さに腕を広げ、頭から足首までが一直線になるように立ちます。
②体を一直線に保ったまま、
肘の角度が90度になるまで曲げていきます。
③ ①に戻ります。
20回×3セットを目標に頑張りましょう。
これで、あなたも二の腕、デコルテ部分がスッキリすること、間違いなし！
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